ピラティスって、イマイチ本では解りづらかったのですが<BR>これを見て、特有のスピード（かなりゆったり・・・）と<BR>呼吸の仕方（途切れなく・・・）が良く解りました。<P>ステファン・メルモンのコメントが<BR>吹き替えというのも良かった・・・。
画面の中でエクササイズしてるので<BR>みながら聞きながらペースを崩さずピラティスできるのが◎。<BR>もちろんＤＶＤなのでチャプターして<BR>重点的にしたいエクササイズにすぐ飛べるので便利。<BR> <BR>ステファンが「吸って～足あげて～吐いて～」って <BR>いちいち呼吸や動きの指示してくれるし、<BR>「お尻は動かさないように」とかアドバイスも。 <BR> <P>かんたんな説明が１０分、エクササイズが３０分程度で<BR>長過ぎず短すぎない内容。<BR>同じ先生の本「実践ピラティスダイエット」と同じエクササイズなので<BR>ビデオにありがちな説明不足もなかったです。<P>ジムに通わない自宅ピラティス派にとっては、かなりイイんでは？
簡単すぎず、難しすぎず、私は気に入りました。肩こりなどの筋肉疲労は緩和でき、日頃使ってないコアマッスルは鍛えて、努力次第では、しなやかなボディラインを作ることが出来そう！ まだ中級・上級とあるから、まずは初級を覚えるために、毎日ガンバロー！
