私はあまり体力に自信がなく、運動によるダイエットは今までしたことがなかったのですが、肥満体と化して早4年・・・食事制限だけのダイエットの限界を感じ、私にも手軽にできそうな運動はないものか？と日々考えあぐねていたところ、このDVDを見つけました。正直、パッケージの涼しげなお姉さんの顔だけで購入を決めたのですが、（楽そうだから）実際やってみてビックリ！テレビの画面では、お姉さんが淡々と、能面も真っ青の無表情ぶりで次々とメニューをこなしていくのですが、私は15分間のプログラムについていくのがやっと。汗が額を流れ、足も腕もぷるぷる震え、「マジ？マジ？」と画面のお姉さんに問いかけながら、地獄のファーストレッスンを終えたのでした。<BR> たった15分！使うのは1kgのダンベル2個！畳1畳のスペースがあればOK！こんなにお手軽なのに、この汗の量はいったい！感動ぉ～！<BR> ま、それは私が今まであまりに運動をしな過ぎたせいだと思いますが、このお手軽さは評価できます。ダンベル体操を始めて３週間、食事制限をやめたので、体重はあまり変わりませんが、増えることはありません。また、体は確実に引き締まり、ズボンはゆるゆるに。だいぶ慣れてきたので、そろそろ食事制限も再開し、更にダイエットに励みたいと思っています。<BR> ダンベルダイエットは、体への負荷をダンベルの重さや、運動の回数の増減で簡単に変えられるところも良いと思います。<BR> 強いて言えば、意識するべき筋肉の説明や、呼吸法なども取り入れていただけると、更に素晴らしいDVDになるのではないでしょうか。
一人でダンベルトレーニングをしていても、正しいフォームかどうか分からない事ってありませんか。本を見ても、動作やペースまでよく分からない。<P> その点、DVDならば、フォームや動作・ペースももちろん、細かな注意点も分かって実にトレーニングに最適です。またDVDにあわせて約15分のトレーニングをすれば、効果的かもしれません。<P> 特にDVDなら頭出し・巻戻しに便利ですから、その辺のメリットも生かして行きたいものです。<P> 難点を言えば、まずBGMがユルいこと。これはCDでも掛けて工夫しましょう。あと、折角、映像メディアを使うんだから、ポイントとなる筋肉の動きをアニメーション表示でもすれば、より良かったかも。<BR> 以上の点はNHK教育さんの改善を望みます。
一人でダンベルのトレーニングをしていても正しいフォームが分からない事って多いですよね。本で確認してみても、動きやペースも分かりづらい。<BR> その点、DVDだとフォーム・動作・ペースが分かり易い。特に二方向からインストラクターの動きを撮影しているので、正しい動きがつかめるのではないでしょうか。<P> またDVDだと頭出し・巻戻しにも便利なので、自分のメニューに応じたトレーニングを組むのにも最適でしょう。<P> 難を言えば、まずBGMがユルい。これは自分でCDを掛け工夫しましょう。それから、折角、映像を駆使するんだから、どこの筋肉(○×筋)を鍛えているのかアニメーション表示できるようにすべきだったのでは？<P> いずれまたNHK教育で似た様な放送があり、後日DVD化されるんだろうけど、その時はぜひ改善して欲しいですね。
